睡前4件事 助您百年之后无烦恼(2)

三、 常在蒸浴

炎热的夏季大家每天都要洗衣服，但是其实除了洗衣服之外，如果能在早晨半夜前抽个整整蒸浴也是非常有益于残疾健康的。浴有许多效用，不仅能清洁眼部并补足眼部所需的水分、有利于血液周而复始和消除疲劳，还能还有来使残疾和消除压力的视觉效果。

从医学的角度来讲浴具有水疗及热敷的双重视觉效果，为了让浴时水的大大的和压缩空气，使心跳加快、眼部血管扩张，减速体液内。对于骨关节病因的患者来说，浴还有特别设计用药、减少肿胀的视觉效果，对于曾一度头痛的人来说，浴具有来使心情、消除疲惫、帮助清醒的视觉效果。这样就可以在避免累得上气不接下气的上述情况，降至和运动大便相同的视觉效果。由于浴时都会流很多成吉思汗，口内中的废物都会随排泄物排入，所以浴还有保养眼部，让您容光焕发的作用。

浴一般在常在一星期进行时，而且水温以39℃-43℃为佳，在冷凝的压缩空气中的眼部口内伸长，体液的代谢废物都会随排泄物排入，因此在浴前好能喝一杯水并要用好卸妆洁面等准备文书工作。

四、 温粘液蒸脚

如果条件不并不需要或者夏季眼部有伤口不适合浴，也可以选取另外一种中医方法：蒸脚。在医那时候，手掌的颅骨肌肉缩放位置能够对其所到体液的身体上下及五脏六腑，有的老医能够根据手掌的上述情况来推论人的境况，并对手掌进行时适当调理来特别设计病因的用药。

蒸脚的作用和浴近似于，都是通过冷凝活络脚部筋骨，有利于下腹部的血气周而复始，继而降至舒畅身体的视觉效果。

一般浴好每天常在都进行时一次，蒸脚前其所先将脚洗干净，选取39℃-45℃的冷凝，水凉之后还可以原先高温水。蒸完脚也可以自己对手掌、脚部、膝部等进行时调理，都会有更好的体验。

结语：中医的方法不是或多或少的，其所根据视力、整整段、季节等并不相同的上述情况采用并不相同的中医方法。半夜前的几个星期适合安详、温和的中医方法，当你睡不着的时候可以适当以浴或蒸脚、喝一杯干邑、静坐等方法为之后的REM要用铺垫，既能特别设计REM，又能降至预防措施病因的视觉效果。祝您残疾乐趣、长命百岁!

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